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正确吃羊肉可以起到减肥的效果你知道吗?

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正确吃羊肉可以起到减肥的效果你知道吗?

发布日期:2018-10-08 作者:来源于网络 点击:

羊肉是个好食物,夏天撸串冬天涮;夏天已经开始临近,按耐一冬的撸串之心已经开始蠢蠢欲动。美味虽然却让很多人望而却步,特别是准备减肥的人们更是望羊兴叹;然而真的想人们想的那样减肥就不能吃羊肉吗?到底吃羊肉会不会引起发胖呢?羊蝎子火锅连锁加盟告诉你:

很多人以为吃肉是减肥的大敌,但其实肉类有一种营养成分「L-肉碱」,能够帮助脂肪燃烧,甚至市面上不少减肥健康食品,成分就含有L -肉碱。而在许多肉类中,又以羊肉所含有的L-肉碱最多,每100g成羊肉中的L-肉碱高达210mg,是猪肉的7倍。另外,羊肉富含蛋白质,是维持肌肉量与基础代谢的重要营养素。减肥的人如果缺乏蛋白质、肌肉量渐渐减少,身体能够消耗的热量也会跟着降低,即使瘦身成功也很容易复胖。

不仅如此,羊肉的脂肪量、卡路里也很低,100g小羔羊肉大约只有200卡热量,是牛肉(约400卡)的一半,可以说是最适合减肥吃的优质肉品。同时羊肉也有丰富的维生素B群、铁质、锌、Omega3、Omega6脂肪酸等维持人体健康不可或缺的营养。而羊肉中又大致能分为成羊肉、小羔羊肉2种,成羊是指出生1年以上的羊,小羔羊则是出生未满1年的羊。成羊肉的L-肉碱更加丰富,但是有强烈的羊骚味,不是每个人都能够接受,而小羔羊肉正好相反,L-肉碱含量较少,但热量相对较低,且比较没有羊肉特有的味道,肉质也比成羊肉还要来得鲜嫩,建议依照自身喜好选择即可。

正确吃羊肉可以起到减肥的效果你知道吗?

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